Kalori & Stevia

Kalori & Stevia

1. kalori adalah asas pengukuran tenaga

2. badan kita akan bakar kalori untuk aktiviti seharian. Berlari akan bakar kalori,berjalan pon bakar kalori,termenung n tidur pon bakar kalori..sebab still kite bernafas time tidur kan

3. secara purata, kalori yang kita guna adalah antara 1500 - 2500 kalori sehari bergantung atas berat badan,jantina n keaktifan seseorang.

4. kalori kita akan dapat dari makanan..

nasi semangkuk : 200 kalori
buah rambutan sebiji : 30 kalori
kueh lopez : 170 kalori

n da list goes on..

5. untuk turunkan berat badan,kalori yang kita ambil secara matematiknya perlulah kurang dari kalori yang dibakar

6. sebanyak 8,000 kalori yang tidak dibakar akan berkumpul dalam badan dan akan menaikkan berat 1 kg

8,000 kalori = 1kg

jika diterbalikkan, 8000 kalori yang dibakar akan menurunkan berat sebanyak 1kg

tu la jadinya kalau makan tak jaga n tak aktif, berat badan kita akan naik naik naik dari tahun ke tahun 😂

7. pengiraan kalori untuk gula pasir:

1 sudu tea gula pasir = 20 kalori

contoh minuman: kopi O

kopi O kosong : 0 kalori

kopi O + 1 sudu tea gula : 20 kalori

mana ade org minum kopi O 1 sudu tea gula ye dok? saya minum 4 sudu gula

secawan kopi O + 4 sudu gula : 80 kalori

kalau tambah susu pekat manis?

secawan kopi O + susu pekat manis = 90 kalori

secawan kopi O + 1 sudu gula + susu pekat manis = 110 kalori

8. stevia Rcc adalah pemanis semulajadi 0 kalori.. bila tgk 0 kalori kat pamplet stevia, kite buat derk jer..but in reality, 0 kalori sangat significant

moh kite kire..

amek yang atas tadi..

kopi O kosong + 4 sudu gula = 80 kalori

kopi O kosong + 1 titik stevia = 0 kalori

campur la beberapa titik skalipon, still 0 kalori

9. untuk abiskan kopi O kosong + 4 sudu gula tu ambil masa tak sampai 2 minit..

untuk pembakaran kalori, nak bakar 80 kalori yang kita minum tu kena jogging 2 km..

sanggup? hehe..berapa kali kite ngeteh everyday?

pagi : kopi O
10 pgi: tea tarik
lunch : sirap beng
4 ptg : extrajoss susu
dinner : singor beng
supper : milo panas

tak payah makan nasi pon dah cukup kalori makan air jer 😂😂

10. so guna la stevia..0 calorie is soo significant 😊


DR AMIR FAISAL DATO' MOHD KHAIRI


Best regards,
DR SHAMIZI BINTI MOHAMED
013 362 3503